Аэробика дома — видео упражнений от Deanne Berry

Предлагаем вам заняться аэробикой дома — видео упражнений от Deanne Berry сделают вашу тренировку эффективной и веселой!

Deanne Berry — зажигательная и энергическая танцовщица, которая составила интересные фитнес-тренировки для дома. Одну из них, мы вам с радостью представляем.

Сама программа состоит из восьми маленьких частей и длится 30 минут. Вначале идет разминка, а в конце растяжка, то есть получается полноценная кардио тренировка. Занимайтесь аэробикой дома можно хоть каждый день, если вы планируете быстро похудеть, или 2-3 раза в неделю, чередуя с силовыми тренировками. Обязательно занимайтесь в кроссовках, иначе очень быстро, через 1-2 тренировки, у вас начнут болеть лодыжки и вы не сможете продолжить.

В этом видео аэробики вас ждет:

• разминка — 2 минуты
• аэробика — 2 части по 4 минуты
• танцевальная аэробика — 2 части по 5 минут
• боевая аэробика — 2 части по 3 минуты
• растяжка для охлаждения и растягивания мышц — 4 минуты в сопровождении красивой песни в исполнении самой же Deanne Berry

Аэробика дома — видео упражнений:

Попробуйте также еще одну отличную кардиотренировку в домашних условиях.